5 ideeën voor het inrichten van een rustgevende slaapkamer

Woelen, piekeren, meerdere malen per nacht wakker worden; voor sommigen is een goede nachtrust niet vanzelfsprekend. Vervelend, want voldoende slaap is essentieel voor onze gezondheid. Je kunt in je dagelijkse routine verschillende maatregelen nemen om beter te slapen, zoals het aanhouden van een vast ritme en zorgen voor voldoende lichaamsbeweging, maar ook in je slaapkamer zijn er misschien verbeteringen mogelijk. In dit artikel geven we je vijf tips voor het inrichten van een rustgevende slaapkamer. 

1. Investeer in een goed bed
Wist je dat je een matras na ongeveer tien jaar moet vervangen? Na die tijd biedt het matras niet meer de gewenste ondersteuning aan je lichaam en holt je slaapkwaliteit achteruit. Een boxspring heeft een langere levensduur, namelijk 20 tot 25 jaar. In een boxspring 200x200, een zogenaamde kingsize boxspring, heb je alle ruimte die je nodig hebt. De verschillende lagen in een boxspring hebben ieder een eigen functie en samen zorgen ze ervoor dat jij ultiem slaapcomfort ervaart. 

2. Kies voor rustgevende kleuren
Een rustig kleurenpalet zorgt ervoor dat je ontspant zodra je de slaapkamer binnenkomt. Je kunt bijvoorbeeld denken aan een combinatie van grijsgroen en zachte blauwtinten of een neutraler kleurenpalet van beige en een enkele aardse kleur. Kleuren die je in je slaapkamer beter kunt vermijden zijn bijvoorbeeld rood, geel en donkergrijs. Ook wit is niet de beste kleur voor in je slaapkamer, doordat de ruimte al snel ‘koud’ aanvoelt. Natuurlijk kun je wel kiezen voor een paar accenten in een opvallende kleur, maar gebruik voor de muren, het hoofdbord en het beddengoed een van de eerder genoemde rustgevende kleuren.

3. Hang verduisterende gordijnen op
Als je niet wakker wilt worden bij het krieken van de dag zijn verduisterende gordijnen een goede oplossing. Dankzij dit soort gordijnen heb je meer invloed op je eigen slaapcyclus, in plaats van dat je wakker wordt zodra de zon opkomt.

4. Maak gebruik van geuren en planten
Vul een geurverspreider met een rustgevende geur als lavendel of sandelhout en zet enkele planten in je slaapkamer. Planten zorgen voor sfeer en kunnen bijdragen aan een betere luchtkwaliteit. Enkele planten die geschikt zijn voor in de slaapkamer zijn sanseveria, aloë vera en de lepelplant.

5. Ruim je slaapkamer op
De verleiding is groot om je kleding voor de volgende dag alvast klaar te leggen op een stoel of om veel dierbare foto’s aan je slaapkamermuur op te hangen. Al die losse elementen verstoren echter het rustgevende gevoel in de ruimte. Kies één mooie foto of een aansprekend schilderij uit, berg kleding op in de kast en verban de televisie of tablet naar de woonkamer. Gebruik je bed alleen om in te slapen. Welterusten!